家事も育児も学業も頑張らなくちゃ！と気を張ってました
秋元 可奈子 様（主婦・学生 30代）
受講のきっかけは、私自身が以前に心の不調を抱えていた経験があったのと、知り合いにも同じような人がおり興味があったためです。
また、現在通っている看護学校でも先進看護学を学ぶ機会があるのですが、理論だけではなく、実践的な方法を知りたいと考え受講を決めました。
テキストを読んでいく中で、自分が以前感じていた身体の不調の原因がわかり、ストレスなどによるココロの不調だったんだ～と改めて知ることができました。
私は産後、運動をするきっかけが激減し、筋肉や体力が落ちてきたと感じていたため、ＤＶＤでプロからストレッチ等を学べるのもとても良かったと思いますし、食育のＤＶＤを見て、簡単にバランスの良い食事の考え方を知ることができたため、日常生活で実践できています。
受講する前には、家事も育児も学業も頑張らなくちゃ！と気を張っていることばかりだったのですが、受講してからはいったん冷静になって「私、ストレス値が上がっているかも・・・」と考えて腹式呼吸をしたり、リラックス効果があるお茶を飲むようにして、ストレスを極力ためないようになりました。
